ПОЛИКЛИНИКА! ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГИИ.

Автор:
Опубликовано: 2145 дней назад (7 мая 2013)
Блог: Доктор
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
В жару организм теряет много жидкости, что приводит к обезвоживанию и сгущению крови. Поэтому летом лучше отдавать предпочтение продуктам с большим содержанием жидкостей, и как можно чаще между приемами пищи выпивать стакан-другой любого освежающего и питательного напитка.Летом очень полезны все лиственные зеленые овощи. Они обеспечивают организм не только витаминами, но и минеральными солями, которые теряются при выделении пота. Особенно хороши зелень горчицы, кресс-салат, шпинат, сельдерей, салат, ботва свеклы и других овощей, как в сыром, так и в приготовленном виде. Брюква, турнепс, редиска, тыква и
все виды кабачков (в особенности цукини), а также огурцы в сочетании с зеленью и фруктами могут служить основными блюдами летнего меню. В овощах, сорванных прямо с грядки, содержится максимум полезных веществ и витаминов, главное - не забыть тщательно помыть их. Огородная зелень - лук, чеснок, петрушка, укроп, сельдерей - улучшают вкус блюд и прибавляют им питательных свойств.Дыня, всевозможные ягоды, персики, груши, абрикосы, сливы, виноград, апельсины и другие свежие и легко усваиваемые фрукты прекрасно вписываются в летнее меню и являются источником большинства жизненно важных витаминов. Из ягод и фруктов можно приготовить низкокалорийные десерты с йогуртами, фруктовые салаты, муссы, кисели и прочие
лакомства.А страстным «мясоедам» в жаркую погоду врачи советуют отказаться от животных белков или, по крайней мере, сократить их порции. Летний рацион должен включать более легкие растительные белки, злаковые, овощи и фрукты. Даже рыбу и морепродукты лучше оставить на более прохладное время.
Вопрос о самолечении | ПОЛИКЛИНИКА! БИБЛИОТЕКА.
0 # 22 мая 2013 в 05:34 0
Здравствуйте. Несколько лет назад я резко похудела (постилась). Не могу набрать вес. Кушаю много и калорийно. Худоба мне не к лицу, хочется немного поправиться. Посоветуйте, как?
0 # 22 мая 2013 в 06:32 0
Подскажите пожалуйста, мой рост 168, вес колеблется от 58-60. Бывало и 56 кг. Это нормальные параметры при моем росте? Фигура у меня где-то 82-65-95 ну это приблизительно. Просто у меня комплекс, что я толстая (((
0 # 22 мая 2013 в 07:48 0
Здравствуйте, подсела тут на цветную капусту, каждый день на ужин несколько соцветий съедаю, вот хочу узнать ее плюсы и минусы. Спасибо.
0 # 22 мая 2013 в 11:23 0
Здравствуйте,Подскажите пожалуйста хорошая ли эта диета?
кому на ней можно сидеть?
90 дневная диета
ЗАВТРАК НА ВСЕ ДНИ ОДИНАКОВ-ФРУКТОВ(ЖЕЛАТЕЛЬНО ОДИННАКОВЫЕ).
ОБЕД ПОСЛЕ 12.00.
ПОСЛЕ 20.00 НЕ КУШАТЬ.
В ДЕНЬ ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ ВОДЫ!

1ДЕНЬ-БЕЛКОВЫЙ(МЯСО,РЫБА,КУРИЦА,МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,СЫР)ТОЛЬКО ЖЕЛАТЕЛЬНО БЕЛКИ В ОДИН ДЕНЬ НЕ СМЕШИВАТЬ(ЕСЛИ В ОБЕД ЕЛИ РЫБУ,ТО НА УЖИН ТО ЖЕ САМОЕ,НО В ПОЛОВИНУ МЕНЬШЕ) ОВОЩИ(КРОМЕ КАРТОФЕЛЯ)ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПИЩЕЙ В БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 4 ЧАСА
2 ДЕНЬ-КРАХМАЛЬНЫЙ(РИС,ЛЮБЫЕ КАШИ НА ВОДЕ,ФАСОЛЬ,ГОРОХ) ОВОЩИ,ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПИЩЕЙ 3 ЧАСА
3 ДЕНЬ-УГЛЕВОДНЫЙ(МАКАРОНЫ,ПЕЧЕНЬЕ,МОЖНО ОДНО ПИРОЖЕННОЕ ИЛИ МОРОЖЕННОЕ,
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛОСКУ ТЕМНОГО ШОКОЛАДА)
4ДЕНЬ-ВИТАМИННЫЙ(ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ТОЛЬКО ФРУКТЫ И СОКИ) ОВОЩИ

Заранее спасибо))))))))))))))
0 # 22 мая 2013 в 13:35 0
Здраствуйте.Я Алина.Хочу розказать такое.Сейчас мне 17 лет.Когда было 15 мой вес был 88 кг а рост 162 см.Села на очень жосткую диету.Первые 2 месяца скинула 18 кг.Уже сейчас прошло 1 год и месяцев и я ещё на диете.Я вообще не ем сладкого картошки макаронов хлеба.Только варённое мясо рыбу много фруктов, кроме бананов и винограда.Скажите почему эсли я ночинаю где-то кушать творог нежырный или мясо солёное или чай немножко сладкий я чуствую что чуть-чуть набираю вес.Всё-таки прошло очень много времени и организм должен был привыкнуть и начинать работать по другому???
0 # 22 мая 2013 в 14:09 0
Здравствуйте, мне стало известно что весь сахар наша печень превращает в жир и т.д., а сахаро-заменители? Сахар во фруктах? И есть ли может какие-нибудь средства, препараты, которые способны как бы замедлить этот процесс, я несведуща, поэтому простите, если вопрос покажется вам, как специалисту, глупым.
0 # 22 мая 2013 в 14:21 0
Это ложь! Лишь излишки поступающих с пищей углеводов могут превращаться в жиры(собственно, из-за этого чаще всего и возникает ожирение).
Сахарозаменители наносят печени нашей гораздо больше вреда, чем об этом сообщают их производители и продавцы (а часто и совсем не сообщают).
0 # 22 мая 2013 в 23:24 0
Любой вид аэробных нагрузок (медленный бег, быстрая ходьба, танцы, велосипед, лыжи) является хорошей заменой плаванью. Главное - регулярно и правильно тренироваться.
0 # 23 мая 2013 в 08:04 0
по поводу Меридии
подход, конечно, у каждого свой, но сразу назначать таблетки...
Меридиа отобьет у Вас аппетит на время приема, ну а потом-то Вы в себе уверены? Наиболее рациональным является соблюдение диеты, причем пожизненное. Это скорее можно назвать образом жизни, все остальное - временная мера.
0 # 23 мая 2013 в 10:11 0
Елена
ожирение связано либо с избыточным потреблением калорий, либо с недостаточным их расходом; отмена КОК - лишь фон. Лишний вес с воздуха не берется. При дисгормональном "гинекологическом" сбое также немалая роль может принадлежать скрытым отекам.
Позиция вашего доктора не удивительна - люди с повышенной массой обычно говорят, что едят мало, либо (не шутка) - что ВООБЩЕ ничего не едят...
0 # 23 мая 2013 в 21:20 0
советую обговорить с доктором все плюсы и минусы;
если посчитаете возможным обойтись только диетой и нагрузками - хороший выбор, но для того, чтобы был эффект, вкалывать регулярно придется в буквальном смысле до седьмого пота...
0 # 24 мая 2013 в 00:23 0
здравствуйте!!!!!! мне просто необходима ваша помщь!!!!!!! я хочу НАБРАТЬ вес. мой росто 158см, вес 42. проходила обследавание, сказали, рекомендованный вес 56кг, но как минимум надо 48 набрать. сдавала анализы на гормоны щитовидной железы - все в норме. питаюсь не регулярно! помогите мне справиться с этой проблемой!!!!!!!!! я очень на вас надеють, так как в нашем городе нет диетолога...
0 # 25 мая 2013 в 11:48 0
Расскажите о капсулах для похудения Сантимин?? эффективны ли они? какой принцип действия??Понижают аппетит? или еще что-то?
0 # 25 мая 2013 в 16:16 0
Нормальным для Дарьи Пахомовой будет вес в пределах 48,5-57,2 кг. Самым простым и безопасным способом увеличения веса является увеличение суточного калоража за счет увеличения количества углеводной и белковой пищи и регулярные занятия силовыми упражнениями, увеличивающими мышечную массу.
0 # 26 мая 2013 в 07:39 0
спасибо!!! а есть какие-то определенные продукты?? что именно вы мне посоветуете???
0 # 26 мая 2013 в 21:09 0
Анна, большое спасибо!!!!!!!!! вы мне очень помогли!!!!!!!! еще раз спасибо!!!!!!!!!
0 # 27 мая 2013 в 06:25 0
Здравствуйте!
Я почти не ем мясо и рыбу потому что не хочется эти продукты. Я так питаюсь примерно полгода. Никаких негативных последствий пока не вижу. Ноябрьский анализ крови в норме. Жить без мяса не вредно для здоровья ? Сыр и нкоторые молочные продукты я пока ем.
Я предпочитаю есть те продукты которые хочется, это правильно?
0 # 27 мая 2013 в 11:20 0
здравствуйте...у меня вот какая проблема....при росте 170 вешу 43 кг....не могу поправся никак....и с аппетитом проблему...кушать хочется только к ночи
0 # 27 мая 2013 в 14:50 0
Для того, чтобы увеличить массу тела, Лина, принимайте пищу 4 - 6раз в день и займитесь занятиями силовой гимнастикой ( в т.ч. гантели, тренажеры ). Увеличится мышечная масса и подкожно-жировая клетчатка и Вы станете выглядеть и чувствовать себя превосходно.
0 # 28 мая 2013 в 01:18 0
а если есть со всем не хочется?а когда заставляю себя...наченает подташнивать.