ПОЛИКЛИНИКА! ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГИИ.

Автор:
Опубликовано: 2204 дня назад (7 мая 2013)
Блог: Доктор
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
В жару организм теряет много жидкости, что приводит к обезвоживанию и сгущению крови. Поэтому летом лучше отдавать предпочтение продуктам с большим содержанием жидкостей, и как можно чаще между приемами пищи выпивать стакан-другой любого освежающего и питательного напитка.Летом очень полезны все лиственные зеленые овощи. Они обеспечивают организм не только витаминами, но и минеральными солями, которые теряются при выделении пота. Особенно хороши зелень горчицы, кресс-салат, шпинат, сельдерей, салат, ботва свеклы и других овощей, как в сыром, так и в приготовленном виде. Брюква, турнепс, редиска, тыква и
все виды кабачков (в особенности цукини), а также огурцы в сочетании с зеленью и фруктами могут служить основными блюдами летнего меню. В овощах, сорванных прямо с грядки, содержится максимум полезных веществ и витаминов, главное - не забыть тщательно помыть их. Огородная зелень - лук, чеснок, петрушка, укроп, сельдерей - улучшают вкус блюд и прибавляют им питательных свойств.Дыня, всевозможные ягоды, персики, груши, абрикосы, сливы, виноград, апельсины и другие свежие и легко усваиваемые фрукты прекрасно вписываются в летнее меню и являются источником большинства жизненно важных витаминов. Из ягод и фруктов можно приготовить низкокалорийные десерты с йогуртами, фруктовые салаты, муссы, кисели и прочие
лакомства.А страстным «мясоедам» в жаркую погоду врачи советуют отказаться от животных белков или, по крайней мере, сократить их порции. Летний рацион должен включать более легкие растительные белки, злаковые, овощи и фрукты. Даже рыбу и морепродукты лучше оставить на более прохладное время.
Вопрос о самолечении | ПОЛИКЛИНИКА! БИБЛИОТЕКА.
0 # 28 мая 2013 в 03:27 0
здравствуйте.
с детства я худая как только пошла в школу.
сейчас мне 17 лет, рост 165, вес от 40 до 43,
подскажите на что в первую очередь в организме нужно обратить внимание и исправить
0 # 28 мая 2013 в 07:22 0
скажите что делать, если вес набран(10кг) в результате приема гормональныго препарата Ярина. Не пью его больше 2х лет, а вес не уходит, диета убирает только 2 кг-2,5кг, не больше. Пробовала мочегонные препараты. тоже малоэффективны, более 2 кг не уходит. Как убрать все лишнее, если причина видимо в гормогальном дисбалансе.
0 # 28 мая 2013 в 11:43 0
здравствуйте, мне 18 лет и мне нужно похудеть.. прочитала . что эффективна гречневая диета. утром и вечером пить кефир и есть запаренную гречку. насколько это эффективно?
0 # 28 мая 2013 в 16:44 0
Как генетик, могу сказать, что примерно 80% ожирения - это от того, что много едят (экзогенное), оставшиеся 20% - различные заболевания.
Необходимые консультации специалистов (как при ожирении, так и при похудении):
- эндокринолог;
- гастроэнтеролог;
- гинеколог (мужчинам не надо);
- психиатр (психолог) А, может быть, его на первое место поставить?
А вообще, забудьте про всякие диеты. Не надо превращать прием пищи в ритуал. Наши предки-обезьянки еду добывали! Попробуйте есть, то, что хотите и когда хотите. Не ешьте "за компанию" (имеются в виду перекусы и чаепития на работе). Организм сам все стабилизирует. Он не дурак!
И поменьше читайте женских журналов! И мужских тоже! "Это вредно для пищеварения" (М.А.Булгаков, "Собачье сердце")
0 # 29 мая 2013 в 10:31 0
Забыла написать: 1,5-2 литра воды в день (H2O: без газа, не чай-кофе-сок, комнатной температуры). Стакан воды, когда есть захочется. Помогает.
0 # 29 мая 2013 в 16:35 0
Здравствуйте, как можно быстро без вреда для здоровья набрать вес?
0 # 29 мая 2013 в 17:26 0
Елена Аладышева,согласно правилам группы,если Вы планируете консультировать,то необходимо оставить свою запись в регистратуре http://vkontakte.ru/topic-12129493_23113062 с указанием специальности.Я Вашей записи не нашла.
0 # 29 мая 2013 в 19:51 0
Елена,
поверьте, в любом случае без экзогенного поступления пищи в рот ожирение невозможно (это я про ваши 20 %)... ленинградская блокада доказала...

и про отмены любых диет так вот с плеча - пожалуй слишком самоуверенно...

и просто профессиональное любопытство - какие гастроэнтерологические и гинекологические заболевания ведут к ожирению?
0 # 30 мая 2013 в 00:52 0
Здравствуйте, не знаю кому писать...Я лечила уреоплазму , 3 недели принимала антибиотики(цоклоферон, полимик флуконазол и кларитромицин гексикон свечи) , через день после отмены антибиотиков обнаружила в кале кровь, не смешанную! болей нет , диареи тоже! может быть такая реакция на антибиотики?
0 # 30 мая 2013 в 20:38 0
Добрый день,вопросов много попробую объяснить ситуацию,7 лет я принимала противозачаточные логест(по назначению гинеколога)после родов,без перерывов,все было хорошо вес не набирался,а если и набрала то за все года ну 2 кг я считаю это не много,но в том году я решила прекратить их принимать и в августе месяце я приняла последнюю пачку,и как то резко у меня вес набрался просто за какой то месяц два плюс 15 кг,я к врачу она на анализы,анализы нормальные,посоветовала пропить курсами меридиа,я успела пропить только месяц потом ее сняли с производства,вес за месяц ушел 4 кг,потом я еще сама скинула 4 кг,в итоге весить стала 70 кг с 78 кг,но сейчас не могу понять почему такие большие иногда колебания в весе идут,то плюс 1,5,то минус 2 кг,хотелось бы вес держать на одной планке 70 кг,в данный момент вешу 72,850 кг,прибавка 1,5 кг,что не так,вроде и питаться стараюсь правильно,5 раз в день маленькими порциями и овощей преобладает больше чем всего остального и от хлеба отказалась,но иногда позволяю себе что нибудь сладкого,но не постоянно,и фрукты ем строго до 12 дня...спасибо...
0 # 30 мая 2013 в 21:31 0
Елена,
вот именно, "вроде и питаться стараюсь правильно" - не то же самое, что строгое соблюдение диеты. значит лично для вас - это много. старайтесь также больше двигаться.
колебания 1,5-2,0 кг в течение месяца обычно связаны с задержкой жидкости перед менструацией (при условии, что кг возвращаются к изначальным).
0 # 30 мая 2013 в 22:21 0
почему много для меня 5 раз в день кушать,это мне врач так сказала,а не я сама себе придумала,я ведь понемножку ем все эти 5 раз,маленькие порции))а по поводу задержки жидкости скорее так и есть,я сама уже так подумала))но это происходит за неделю за полторы до менструации,это нормально?в этом месяце посмотрю как вернусь к изначальному или нет,в том вроде как и вернулась))спасибо...
0 # 31 мая 2013 в 08:30 0
здравствуйте, у меня такой вопрос:сижу на кремлевской диете 2 недели.последние 3 дня появились судороги в ногах.такое было во время беременности,от недостатка кальция.неужели мне и сейчас кальция нее хватает(творог я кушаю).или причина в чем-то другом?
0 # 31 мая 2013 в 09:46 0
Доброе утро.Скажите пожалуйста с чем может быть связан такой разброс веса,вчера утром я весила 72,8,а сегодня уже 71,8,в целый кг разница или у меня весы врут,но они тока купленные.Позавчера я весила утром 73,4.Спасибо.
0 # 31 мая 2013 в 11:03 0
Подскажите как сбросить вес около 5-6 ку,правильное питание у меня ,я в движении,а еще надо какую-то одежду специальную одевать и в ней бегать ,чтобы мокрым быть?че за одежда?
0 # 31 мая 2013 в 19:25 0
Дмитрий, опишите правильное питание. Может оно не такое уж и правильное. Потом чего у вас больше. жировой ткани или мышц? Следует обращать внимание на объёмы, вас не главный показатель, т.к. мышечная ткань тяжелее жировой клетчатки. Можно пролежать без движения, мышцы ослабнут, тело станет шире, но легче. Зачем вам надо сбросить вес?
0 # 1 июня 2013 в 05:10 0
Ирина, я не жирный мышцы есть,хочу избавится от жира ,чтобы постройнее быть.
0 # 1 июня 2013 в 05:28 0
Дмитрий, совсем от жира избавится? или от лишнего жира? Вы уверены что таковой имеется?
0 # 1 июня 2013 в 17:17 0
Дмитрий, И сколько лишнего? Интересно знать как и кто определил излишки.
0 # 2 июня 2013 в 03:26 0
Ирина, 5 кг,это видно самому.хочется,чтобы посоветовали какие тренировки нужны : бег или еще чего